ZŁAP ODDECH!

Oddechowy weekend na Mazurach miał być jednorazową inicjatywą, zrodzoną z zajawki i chęci szerzenia wiedzy o oddechu. Zrobiony kameralnie, po swojemu i u siebie. Na swoich warunkach i ze swoimi ludźmi.

Stało się jednak tak, że po pierwszej edycji w 2021 roku pojawiały się pytania o kolejną – a później kolejną- i tak już czwarty rok sobie będziemy wspólnie oddychać nad jeziorem. 🧘🏼‍♀️🧡

Zapraszam Cię więc na przedłużony weekend na Mazurach, gdzie będziemy łączyć przyjemne z pożytecznym- odpoczniemy i popracujemy nad zdrowym, spokojnym oddechem.

Czego możesz się spodziewać?
🧘🏼‍♀️🏃‍♀️ dużo praktycznej pracy z oddechem w ruchu i bezruchu
🌬️ różnorodnych ćwiczeń oddechowych, z których będziesz mógł/mogła korzystać, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę
🎈 ciekawych pomysłów na to, jak poprawiać jakość swojego oddechu na co dzień
🫠 błogiego relaksu w lesie, nad wodą lub w hamaku z książką – tak, jak lubisz
🧡 czasu tylko dla siebie
🌱🦌 bliskiego spotkania z naturą i czystego powietrza, którym aż chce się oddychać 🫧
👣 spacerów po malowniczej okolicy i pięknych zachodów słońca na łące 🌞
🐦‍⬛ porannych, ptasich koncertów i wieczorów przy ognisku 🔥
🥗 niesamowicie pysznej, wegetariańskiej kuchni, która rozpieści Twoje kubki smakowe
👩‍🏫 trenerki oddechu do Twojej dyspozycji przez cały weekend 😉
🌸 swobodnej atmosfery, akceptacji i szacunku – nie chcesz brać udziału w którychś zajęciach? Ok! Wolisz pobyć chwilę ze sobą zamiast spędzać czas z grupą? Nie ma sprawy. Wspólnie zadbamy o wzajemny komfort.

KIEDY:
8-11 sierpnia 2024 r.

KOSZT:
1450 zł

Cena obejmuje:
🛌 zakwaterowanie w pokojach 2-4 osobowych z prywatnymi łazienkami w dużym, starym domu, położonym 70 kroków od jeziora Żywy 👣
🥗 pełne wyżywienie (kuchnia wegetariańska, 3 posiłki na dobę)
🫁 wszystkie warsztaty i zajęcia oddechowe

DLA KOGO:
Dla Ciebie, jeśli:
✅czujesz, że nie oddychasz dobrze i chcesz nad tym popracować
✅chcesz nauczyć się, jak budować zdrowe, oddechowe nawyki w życiu codziennym
✅lubisz bliski kontakt z naturą
✅masz ochotę odpocząć w miłym towarzystwie i okolicznościach

Nieważne, czy miałe/aś kiedyś do czynienia z treningiem oddechowym, czy ten temat jest dla Ciebie zupełnie nowy- każdy znajdzie tu coś dla siebie!

ZAPISY:
jurachanita@gmail.com

W celu rezerwacji miejsca należy wpłacić zadatek w wysokości 650 zł (lub całość kwoty za warsztat) na podany numer konta:

Anita Jurach
84 1050 1764 1000 0097 7337 4096

W tytule przelewu proszę wpisać: „warsztat oddechowy oraz swoje imię i nazwisko”.

Zadatek jest bezzwrotny.

*W przypadku wpłacenia całej kwoty odwołanie przyjazdu po 1.08 wiąże się z brakiem możliwości zwrotu pieniędzy za udział, chyba, że znajdziesz kogoś na swoje miejsce.

🌱 PLAN WYJAZDU 🌱 

Czwartek:
16:00 przyjazd, zakwaterowanie
18:00 kolacja
19:30 poznajmy się – integracja i lekkie ćwiczenia oddechowe na dobranoc 

Piątek:
8:00 oddech na dzień dobry – poranne ćwiczenia
9:00 śniadanie 
11:00- 13:00  warsztat „Poznaj swój oddech- analiza wzorca oddechowego” 
13:00- 14:00 czas wolny (spędzasz go tak, jak chcesz)
14:00 obiad
15:30 wspólny spacer do lasu lub relaks nad jeziorem
18:30 kolacja
20:00 wieczorne wyciszenie- sesja oddechowa na spokojny sen

Sobota:
8:00 oddech na dzień dobry – poranne ćwiczenia
9:00 śniadanie
11:00- 13:00 warsztat „Jak dbać o swój oddech na co dzień? Małe nawyki- duże zmiany.”
14:00 obiad                            
15:30 – 17:00 „Oddech w ruchu” – wspólna aktywność fizyczna w naturze (wspólnie wybieramy, co będziemy robić) lub czas wolny
18:30 kolacja
20:00 relaks i pogaduchy przy ognisku

Niedziela:
8:00 oddech na dzień dobry- poranne ćwiczenia
9:00 śniadanie
11:00 podsumowanie wyjazdu i wspólne zdjęcie
13:00 obiad 
14:00- 15:00 jedziemy do domu

*Plan może ulec małym zmianom

Jeśli masz pytania, pisz śmiało:
📩 jurachanita@gmail.com
📞 lub dzwoń pod nr 514- 706- 066

Do zobaczenia na Mazurach! 🌳🖐️

Anita