Kilka faktów o oddechu przeponowym

1. Oddech przeponowy to NIE oddech do brzucha! Niestety wciąż w różnych źródłach można spotkać się z dezinformacją w tym temacie. Kiedy podczas wdechu nasz brzuch (zwłaszcza jego dolna część) wypełnia się powietrzem niczym balonik, to jest to oddech torem…

CO MA ODDECH DO REFLUKSU?

Okazuje się, że dużo! Refluks żołądkowo- przełykowy dotyka sporą ilość osób i niestety mało kto wie, że sposób, w jaki oddychamy, ma duży wpływ na jego występowanie. Już tłumaczę, dlaczego: Zacznijmy od położenia przepony. Znajduje się ona tuż nad żołądkiem,…

JAK ZMIENIA SIĘ TWÓJ ODDECH W STRESIE?

W stresowej sytuacji w naszym ciele zachodzi szereg zmian- zwiększa się produkcja kortyzolu, serce bije szybciej, podnosi się ciśnienie krwi, źrenice się rozszerzają, a mięśnie napinają. Nasz układ nerwowy wchodzi w tryb „walcz lub uciekaj”.  Nasz oddech w takiej sytuacji…

ZŁAP ODDECH!

Oddechowy weekend na Mazurach miał być jednorazową inicjatywą, zrodzoną z zajawki i chęci szerzenia wiedzy o oddechu. Zrobiony kameralnie, po swojemu i u siebie. Na swoich warunkach i ze swoimi ludźmi. Stało się jednak tak, że po pierwszej edycji w 2021…

„NIE MOGĘ ODDYCHAĆ PRZEZ NOS, BO MÓJ NOS JEST ZATKANY.”

Też tak masz? Bardzo często słyszę to zdanie w gabinecie. No bo jak oddychać nosem, kiedy ciągle w nim coś zalega? Tylko cały paradoks polega na tym, że w większości przypadków jest to błędne koło. Dlaczego? Bo nieużywana ścieżka zarasta.…

LESS IS MORE

CZYLI DLACZEGO WARTO ODDYCHAĆ… MNIEJ Wiele osób myśli, że im większy oddech, tym lepiej- bo wtedy bardziej dotleniamy nasz organizm, prawda? No nie do końca 😉 Podczas nadmiernego oddychania wdychamy dużo tlenu i wydychamy dużo CO2, w wyniku czego poziom…

„MOJE CIAŁO- MÓJ DOM”

WEEKENDOWY WARSZTAT NA MAZURACH Cześć! Od pewnego czasu raz w roku organizuję swój autorski, weekendowy warsztat w cudownym miejscu na Mazurach. W warsztat ten wkładam całe swoje serce i dziś z nieukrywaną radością zapraszam Cię na trzecią jego edycję! Jedź…

ODDECH FUNKCJONALNY

Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z tego, jak oddycha. Tymczasem okazuje się, że prawidłowy oddech ma wpływ na wiele aspektów naszego życia.

JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO MASAŻU?

To pytanie pada dość często, zwłaszcza przed pierwszą wizytą, więc postanowiłam odrobinę rozjaśnić sytuację. Masaż sam w sobie nie wymaga szczególnego przygotowania, jednak jest kilka wskazówek, które mogą okazać się pomocne i rozwiać wątpliwości