LESS IS MORE

CZYLI DLACZEGO WARTO ODDYCHAĆ… MNIEJ

Wiele osób myśli, że im większy oddech, tym lepiej- bo wtedy bardziej dotleniamy nasz organizm, prawda?

No nie do końca 😉

Podczas nadmiernego oddychania wdychamy dużo tlenu i wydychamy dużo CO2, w wyniku czego poziom tlenu we krwi rośnie, a poziom CO2 spada poniżej normy (zaburzając ich wzajemny stosunek).

Dlaczego to nie JEST NIE OK?

Bo tu nie chodzi o to, żeby nawdychać się jak najwiecej tlenu, tylko żeby optymalnie wykorzystać ten, który już mamy. 😉 

Żeby natomiast cząsteczki tlenu mogły powędrować do naszych komórek i je odżywić, muszą najpierw odczepić się od krwi- a do tego potrzebny jest dwutlenek węgla.

Kiedy bierzemy mniejsze, spokojne oddechy, podnosi się poziom CO2 we krwi, dzięki czemu zwiększamy dostawy tlenu do tkanek.

A więc w przypadku oddychania MNIEJ ZNACZY WIECEJ. 😉

Chcesz wiedzieć więcej? Zaobserwuj mój profil po więcej oddechowych treści lub umów się na indywidualny trening oddechowy.