+48 514 706 066 kontakt@anitajurach.pl
1. Oddech przeponowy to NIE oddech do brzucha! Niestety wciąż w różnych źródłach można spotkać się z dezinformacją w tym temacie. Kiedy podczas wdechu nasz brzuch (zwłaszcza jego dolna część) wypełnia się powietrzem niczym balonik, to jest to oddech torem…
Okazuje się, że dużo! Refluks żołądkowo- przełykowy dotyka sporą ilość osób i niestety mało kto wie, że sposób, w jaki oddychamy, ma duży wpływ na jego występowanie. Już tłumaczę, dlaczego: Zacznijmy od położenia przepony. Znajduje się ona tuż nad żołądkiem,…
W stresowej sytuacji w naszym ciele zachodzi szereg zmian- zwiększa się produkcja kortyzolu, serce bije szybciej, podnosi się ciśnienie krwi, źrenice się rozszerzają, a mięśnie napinają. Nasz układ nerwowy wchodzi w tryb „walcz lub uciekaj”. Nasz oddech w takiej sytuacji…
Oddechowy weekend na Mazurach miał być jednorazową inicjatywą, zrodzoną z zajawki i chęci szerzenia wiedzy o oddechu. Zrobiony kameralnie, po swojemu i u siebie. Na swoich warunkach i ze swoimi ludźmi. Stało się jednak tak, że po pierwszej edycji w 2021…
Też tak masz? Bardzo często słyszę to zdanie w gabinecie. No bo jak oddychać nosem, kiedy ciągle w nim coś zalega? Tylko cały paradoks polega na tym, że w większości przypadków jest to błędne koło. Dlaczego? Bo nieużywana ścieżka zarasta.…
CZYLI DLACZEGO WARTO ODDYCHAĆ… MNIEJ Wiele osób myśli, że im większy oddech, tym lepiej- bo wtedy bardziej dotleniamy nasz organizm, prawda? No nie do końca 😉 Podczas nadmiernego oddychania wdychamy dużo tlenu i wydychamy dużo CO2, w wyniku czego poziom…
WEEKENDOWY WARSZTAT NA MAZURACH Cześć! Od pewnego czasu raz w roku organizuję swój autorski, weekendowy warsztat w cudownym miejscu na Mazurach. W warsztat ten wkładam całe swoje serce i dziś z nieukrywaną radością zapraszam Cię na trzecią jego edycję! Jedź…